admin Những người bị bệnh cao huyết áp ngoài việc sử dụng thuốc thì nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo đảm sức khỏe được tốt hơn. Do đó hôm nay sotaysuckhoe xin chia sẻ với bạn đọc những loại thực phẩm dành cho người bị cao huyết áp.
1. Cần tây
Đối với những người bị bệnh cao huyết áp bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm càng tươi càng tốt nhé!
Cần tây bạn đem rửa sạch à giã nát lấy nước. Tốt nhất chúng ta nên sử dụng máy ép để có thể lấy được hết các chất dinh dưỡng có trong cần tây. Nước cốt sau khi lấy bạn thêm vào đó một chút mật ong. Sử dụng nước uống này để uống ngày 3 lần, mỗi lần 40ml.
Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nước ép từ cây cần tây có tác dụng làm giãn mạch lợi niệu và có hại cho HA.
>> Có thể bạn chưa biết: làm sao để hết chóng mặt
2. Cây cải cúc
Đây là loại rau thông dụng có theo mùa. Cải cúc có hương thơm vô cùng đặc biệt. Hơn nữa trong cải cúc có chứa nhiều tinh dầu và các acid amin.
Cải cúc có tác dụng tốt trong việc làm thanh sáng đầu óc, hạ HA. Những người có hàm lượng HA cao thường xuyên có các triệu chứng như đau, bị nặng đầu thì sử dụng cải cúc là phương pháp điều trị bệnh khá tốt.
Bạn nên sử dụng rau cải cúc thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày của mình. Hoặc bạn cũng có thể ép lấy nước cải cúc để uống, mỗi ngày sử dụng 50ml chia là 2 lần.
3. Rau muống
Nhắc đến rau muống chắc hẳn ai cũng biết. Đây là loại cây có mặt nhiều trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình.
Trong thành phần của rau muống có chứa nhiều canxi. Canxi rất có lợi trong việc duy trì các áp lực thẩm thấu của thành mạch cũng như HA ở mức giới hạn bình thường.
4. Quả cà chua
Cà chua có tác dụng là thanh nhiệt giải độc lương huyết can cũng như hạ HA. Thêm nữa quả cà chua còn chứa nhiều các vitamin C,P.
Khoa học đã chỉ ra rằng ăn quả cà chua sống có khả năng phòng chống cao HA rất tốt. Nhất là khi bạn xuất hiện các biến chứng xuất huyết ở đáy mắt.
5. Cà rốt
Cà rốt không những có tác dụng tốt cho mắt mà còn có tác dụng làm mềm thành mạch. Cà rốt điều chỉnh sự rối loạn lipid máu giúp ổn định HA tốt hơn.
Bạn nên sử dụng nước ép cà rốt mỗi ngày 2 lần, mỗi lần khoảng 50ml.
6. Hành tây
Hành tây không có chứa chất béo mà còn có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi. Củ hành tây có sự đối kháng với tác dụng là tăng HA. Nó duy trì sự ổn định của các quá trình bài tiết muối natri trong cơ thể. Từ đó làm giảm HA.
Thêm nữa vỏ của hành tây còn có chứa nhiều rutin. Chất này rất có lợi trong việc làm vững bền thành mạch, phòng chống tai biến xuất huyết não.
Mời bạn tham khảo chi tiết các thiết bị gia đình của chúng tôi trên website https://danhgiacuatui.com
7. Đậu Hà Lan, đậu xanh
Những người bị cao HA sử dụng hai loại thực phẩm này rất có lợi cho sức khỏe. Các bác sĩ khuyên rằng mỗi ngày bạn nên sử dụng một nắm giá đậu Hà Lan. Bạn đem rửa thật sạch sau đó ép lấy nước uống. Ngoài ra bạn cũng có thể làm rau ăn hàng ngày cũng rất tốt.
8. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là thức uống được nhiều người yêu thích. Những người bị cao huyết áp cũng không ngoại lệ. Sữa đậu nành có tác dụng giúp bạn phòng chống bệnh xơ vữa động mạch. Đồng thời nó còn giúp bạn điều chỉnh sự rối loạn lipid trong máu, làm hạ HA.
Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1.000ml sữa đậu nành hòa với 100g đường trắng, chia đều uống nhiều lần trong ngày nhé!
Ngoài những loại thực phẩm dành cho người bị cao huyết áp mà chúng tôi kể trên đây thì các bạn có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm khác nhé.
Thêm vào đó bạn cũng không được quên thường xuyên kiểm tra tình trạng huyết áp của mình bằng các loại máy đo huyết áp. Nếu bạn chưa biết máy đo huyết áp loại nào tốt thì nên tham khảo và mua cho mình một sản phẩm nhé!
Cảm ơn các bạn đã theo dõi.
>>
