Trần Vân Trang Một trong những công việc không hề đơn giản đó chính là chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Công việc này đòi hỏi bạn phải thực sự kiên nhẫn và tinh ý để có thể giúp họ nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những bí quyết chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, cùng theo dõi nhé!
- Nguyên nhân và cách điều trị bệnh đau khớp gối ở người già
- Cách phòng ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi
Nên chia nhỏ những bữa ăn trong ngày
Đối với người cao tuổi thì chế độ ăn uống của họ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiêu những loại bệnh tật, nâng cao sức khỏe và gia tăng tuổi thọ cho họ. Chính vì thế mà khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi chúng ta cần phải quan tâm đến những vấn đề về bữa ăn cũng như cách ăn uống phù hợp nhất như:
- Không nên cho người cao tuổi ăn quá no
- Nên chia nhỏ những bữa ăn trong ngày, có thể chia nhỏ thành 5-6 bữa trong ngày
- Nên thường cuyên thay đổi các món ăn để kích thích cảm giác thèm ăn của họ
Có một chế độ dinh dưỡng giàu thực vật
Bên cạnh việc có một chế độ ăn uống hợp lý thì khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thì bạn cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng có trong các món ăn. Và hơn hết là đối với người cao tuổi nên có một chế độ dinh dưỡng giàu thực vật để giảm thiểu tối đa những loại bệnh tật. Bạn nên làm theo những lời khuyên sau:
- Trong bữa ăn hàng ngày nên có nhiều rau, củ, quả và nên giảm bớt lượng thịt
- Hạn chế tuyệt đối việc ăn nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày,…
- Giảm bớt thực phẩm chứa chất béo trong các bữa ăn
- Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt và chất ngọt
- Không nên quá mặn hay quá chua
- Nên ăn nhiều các loại cá, cua và tôm
Giúp họ tham gia các hoạt động xã hội
Người cao tuổi nếu bạn không thúc dục họ vận động thì dần dần họ sẽ lười vận động và thậm chí là họ chỉ ngồi im một chỗ trừ những lúc đi lại vệ sinh. Vì vậy hãy tạo điều kiện để họ tham gia những hoạt động xã hội hay tổ chức sự kiện đơn giản ngay tại gia đình hay ở thôn, xóm địa phương để những người cùng tuổi với họ có cơ hội trò chuyện với nhau, thư giãn và giúp họ thoải mái hơn.
Bạn cũng nên cho những người cao tuổi tham gia những hoạt động như:
- Đi bộ tập thể dục
- Tham gia các hoạt động hội, nhóm ở địa phương
- Tham gia vào các hoạt động, sự kiện tổ chức cho người cao tuổi tại địa phương
- Tham gia các lớp họp dưỡng sinh
- ….
Thường xuyên thăm hỏi
Với tâm lý của mọi người già thì họ cảm thấy cô đơn và trống trải khi phải ở nhà một mình. Chính vì thế bạn hãy thường xuyên đến hỏi thăm, nói chuyện cùng họ vào những thời gian rảnh là liều thuốc tốt nhất để giúp họ yêu đời và thư giãn.
Thế nhưng nói là một chuyện còn thực hiện nó lại là điều khó khăn bởi trong các gia đình hiện đại ngày nay thời gian học tập và làm việc đã chiếm gần hết thời gian của họ rồi. Vì vậy để hỏi thăm những người cao tuổi trong gia đình bạn có thể làm theo cách sau:
- Thường xuyên gọi điện thoại thăm hỏi
- Cho con cháu đến chơi với ông bà vào cuối tuần
- Nếu có dịp nghỉ nên đưa ông bà đi du lịch cùng gia đình
Khám sức khỏe định kỳ
Tỷ lệ mắc các loại bệnh ở người cao tuổi là rất cao do sức đề kháng suy giảm và hệ thống tiêu hóa dần kém đi. Người cao tuổi thường mắc những bệnh như: huyết áp, tim mạch, trí nhớ suy giảm, xương khớp,…
Vì thế nên định kỳ khám sức khỏe cho người cao tuổi là điều cần thiết để nhằm mục đích phát hiện sớm những loại bệnh đó để có biện pháp phòng tránh kịp thời để giúp hạn chế và có thời gian điều trị những căn bệnh đó ngay từ khi chúng mới phát triển.
Trên đây là những bí quyết chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mà chúng tôi chia sẻ cho bạn. Hi vọng sẽ giúp bạn có cách chăm sóc người cao tuổi hợp lý nhất để giúp họ có sức khỏe tốt nhất và tăng tuổi thọ cho họ.
